Spunti tratti dalla diretta con la Psicologa e Psicoterapeuta la Dott.ssa Elena Carbone  https://www.elenacarbone.it

Il tempo è prezioso perché una volta andato non torna indietro.

Tentare di organizzarci meglio, senza sprecare tutte le risorse che abbiamo a disposizione, ci può permettere di dedicarci alle cose che più ci piacciano.

Ci sono incombenze, sia in ambito lavorativo e/o in ambito familiare, che dobbiamo comunque fare, anche se ci fanno perdere tempo.

Il procrastinare è un comportamento che porta a una “pessima” gestione del tempo, se una cosa é da fare, prima o poi va fatta.

Continuare a rimandare il momento di farla, comporta l’aggravarci poi di un peso difficile da gestire.

Una strategia per usare meglio il nostro tempo, potrebbe essere l’utilizzo di tecniche di “Time management”.

Per citarne alcune:

• la matrice di Eisenhower;
• la tecnica del Pomodoro;
• la tecnica dei 15 minuti;
• il metodo Smart per fissare gli obiettivi;
• etc…

Queste strategie molto utili ad alcune persone, già propense a una determinata gestione del tempo, possono creare frustrazioni ad altre.

Per analizzare le possibili cause si può fare riferimento alla “teoria dei 3 cervelli”, per approfondire ascolta la diretta.

Un’altra difficoltà nel gestire il tempo potrebbe essere il fatto di non essere costanti.

Perché non siamo constanti?

Una causa potrebbe “il vissuto passato”.

Quando in famiglia abbiamo vissuto costantemente, ripetutamente situazioni: “Lascia stare faccio io”, come non bravi a fare quella cosa, anche se l’intento del genitore era tutt’altro, in quel momento involontariamente ci hanno depotenziato. Se vuoi approfondire ascolta la diretta.

Facciamo attenzione al circolo vizioso in cui potremmo cadere:

•  “per non sbagliare, basta che non ci provo”;
•  “se però non ci provo significa che rimango fermo”;
• “se rimango fermo vuol dire che le cose si accumulano”;
•  “se si accumulano poi penso di non valere nulla”;
• e così via.

In un attimo potremmo creare una spirale di pensieri negativi, che ci farebbero rimanere bloccati senza agire.  Questo é un altro comportamento che porta a una “pessima” gestione del tempo.

Attenzione quindi a nasconderci dietro alle scuse, scaviamo dentro di noi e cerchiamo le risposte.

Potremmo essere anche perfezionisti.

Quando non riusciamo ad arrivare a fare tutto possiamo provare a usare il metodo della bilancia.

Analizziamo la situazione, mettiamo sui due piatti della bilancia le opzioni.

Ricordiamoci di scegliere sempre quello che ci fa stare più sereni, soddisfatti e felici.

E ricordiamoci che abbiamo il diritto di chiedere aiuto e di delegare quello che non riusciamo a fare.

Un abbraccio.

Se ti interessa ascoltare la chiacchierata da cui è nato questo articolo vieni nella mia pagina di Instagram:

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e ascolta la diretta fatta con la Dott.ssa Elena Carbone @lapsicologavolante