Ti capita mai di entrare in contatto con persone che ti criticano, che ti demotivano, che ti fanno sentire inadeguata?

Cosa fare? Ti racconto come faccio io.

1. Riconoscere chi lo fa:  ho preso carta e penna e ho fatto un bel elenco di chi secondo me lo faceva e/o lo fa.
2. Comprendere:  provo a immedesimarti in loro.  Cerco di evitare di criminalizzare, criticare, demotivare a mia volta. Come? Provando a  comprendere il motivo per cui lo fanno. Le cause possono essere molte, magari il loro passato vissuto.
3. Interrompere:  se è una relazione che posso tagliare, lo faccio 😊
4. Chiedere: se non posso tagliare la relazione chiedo apertamente il motivo per cui mi attacca, perché mi critica.
5. Esame di coscienza: mi sforzo di chiedermi se c’è del vero in ciò per cui vengo criticata, attaccata.
6. Correggere: se individuo qualcosa che ritengo possa migliorare, tento di farlo. A volte con la correttezza di fondo le cose si sistemano, le relazioni migliorano, gli attacchi, le critiche diminuiscono.
7. Non attaccare, non arrabbiarsi, non cercare lo scontro: mi è capitato di scontrami con queste persone, e se all’inizio provavo sollievo, poi la realtà è che ero ancora più indebolita, nervosa etc. Dopo aver avuto uno scontro è possibile farsi assalire dai sensi di colpa.
8. Proattiva. Cerco di preparami agli incontri. Se so che incontrerò la tale persona, so che mi criticherà, che mi racconterà solo cose negative: non mi arrabbierò, non ci rimarrò male. Sarò io a gestire la situazione.
9. Provo a evitare di parlare e di raccontare di me, e se dovesse capitare cambio discorso.
10. Ovviamente non chiedo a queste persone ne consigli ne pareri …
11. Utilizzo espressioni tipo: “ahhh e sì sì hai ragione”; “già già” etc…
12. Individuo persone positive che mi possano invece ispirare.
13. E  se non riesco a gestire la situazione mi faccio aiutare da persone più esperte.

Spero i miei tredici punti possano essere utili anche a te.

Un abbraccio.

Elena